更年期障害に対するマカの推奨投与量

マカの根は、更年期の女性の自然なホルモンバランスを整える効果があるとされています。症状緩和には適切な投与量が重要です。

投与量

• 1日あたり900mg以下を目安に、食事と一緒に摂取してください。

服用サイクルのポイント

• 体がマカの効果に慣れすぎないよう、4週間服用した後は1週間休むか、3か月服用したら4週間休むことを推奨します。

主な効果

• ホットフラッシュの頻度低減、膣の乾燥改善、性欲向上が報告されています。

歴史的背景

• 南米の先住民は古くからマカを催淫剤として利用し、その性機能向上効果を評価してきました。

注意点

• 個人差が大きいため、医師の指示がない限り推奨量を超えて摂取しないでください。