テストステロンを減らす方法と対策

テストステロンを減らすべき理由

テストステロンは男性と女性の両方に存在しますが、女性では過剰になるとにきび、脱毛、声変わり、感情の不安定、月経異常（過多出血）などの症状が現れます。男性は高テストステロンが好まれることが多いですが、ホルモンバランスが崩れると逆に問題が起きることもあります。

過剰テストステロンの診断方法

閉経期の女性は顎に濃い毛が生える、月経が不規則になるなどの変化を感じることがありますが、必ずしもテストステロンが上昇しているわけではなく、プロゲステロン低下によるエストロゲン優位が原因の場合もあります。男性でもテストステロンが低下したように見える症状（前立腺肥大、勃起力低下、腹部脂肪増加）や、女性での体重増加・イライラ感はホルモンバランスの乱れが考えられます。疑いがある場合は医師に血液検査を受けてもらい、テストステロンやエストロゲンの濃度を確認しましょう。

テストステロン過剰の対策方法

過剰と診断された場合の主な治療は「バイオ同等ホルモン療法（BHT）」です。従来の合成ホルモンや動物由来ホルモンは副作用が懸念されますが、植物由来のバイオ同等ホルモンは体内で自然に合成され、内分泌バランスを整えやすいとされています。具体的な方法は以下の通りです。

• 大豆製品の摂取：大豆イソフラボンなどのフィトエストロゲンはテストステロンを抑制し、前立腺肥大のリスクを低減しますが、精巣機能には影響しません。
• プロゲステロン軟膏の使用：薬局や自然食品店で購入でき、1回あたり20 mgのUSP規格プロゲステロンが含まれる製品を選びましょう。
• 医師と相談し、必要に応じてバイオ同等ホルモンの処方を受ける。

これらの対策は個人の体質や健康状態に合わせて調整することが重要です。自己判断でサプリや食事だけに頼らず、必ず専門医の指導を受けてください。