女性ホルモンの不均衡を治療する自然な方法

ホルモンの不均衡に苦しんでいる女性は、映画「侵略の体の侵略」のキャラクターに同情を感じるかもしれません。 それは、外国人の侵略者があなたの体に入っていて、あなたが自分自身ではないように感じさせているように感じることができるからです。 幸いなことに、ホルモンの不均衡に対するいくつかの自然な治療法があり、すぐに再び自分自身を感じることができます。

1. 動物脂肪を避けてください

   • アメリカ心臓協会の研究は、食欲不振に苦しむ患者がホルモンの不均衡を含む他の健康障害を発症することを示しています。一般的に健康的なライフスタイルを持っている患者は、ホルモンの不均衡を起こしやすくなります。 ホルモンを調節する1つの方法は、食事を調節することです。 脂肪の多い食品や赤身の肉や乳製品は避けてください。 これらの製品には、ホルモンの仕組みを混乱させる化学物質を保存する動物脂肪が含まれています。 代わりに、より多くの全粒穀物、果物、野菜を食べます。

   有機食品

   • 可能な限り、化学的に処理された食品ではなく、オーガニックの果物や野菜を食べようとする必要があります。 化学的に処理された果物や野菜には、ホルモンの不均衡を引き起こす可能性のある農薬や除草剤などの化学物質の痕跡がまだ含まれている場合があります。

   運動と水

   • 定期的な運動と水の消費は、あなたの体を流れるホルモンを調節し、それによってその効果を最小限に抑えるのに役立ちます。 さらに、定期的な運動は、ホルモンの不均衡を引き起こす可能性のあるストレスを軽減するのに役立ちます。 飲料水は、体内のストレスレベルを上げたり、おやすみの休息をとる能力を減らすことができるカフェイン酸またはアルコール飲料よりも優れています。

   サプリメント

   • 通常の食事に加えて、オメガ-3やオメガ-6脂肪酸などの必須脂肪酸の追加の供給源を消費すると、体がホルモンをよりよく調節するのに役立ちます。 オメガ3の優れたソースは、亜麻の種、カボチャの種、ヒマワリの種、または魚です。 オメガ-6は、卵、ナッツ、鶏肉、およびホウレッジオイルに含まれています。 さらに、オメガ3とオメガ6オイルを含むビタミンサプリメントを購入できます。