エストロゲンレベルを上げる方法

エストロゲンのバランスが崩れると、体にさまざまな影響が出ます。閉経期のエストロゲン低下は一般的ですが、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などの内分泌障害でも低エストロゲンが見られます。エストロゲンを正常化するには、医師の診断に基づく治療、食事やサプリによる自然的なアプローチ、または処方薬（例：経口避妊薬）を利用します。

手順

1. 医師に相談し血液検査を受ける

   まずはホルモンバランスに関する不安を医師に伝えましょう。エストロゲン濃度を測定する血液検査は、月経周期の初期（通常は月経開始から約3日目）に行われます。この時期の検査が最も正確です。

2. 処方された経口避妊薬でバランス調整

   医師が妊娠を希望しないプレ更年期の女性に対して、エストロゲンとプロゲステンを含む経口避妊薬を処方することがあります。これにより月経周期が整い、にきびや皮脂過剰といったホルモン乱れの症状が軽減されます。

3. エストロゲン補充薬（例：プレマリン）を使用

   閉経期の女性には、エストロゲン補充薬が処方されることがあります。通常はプロゲステンと併用し、体内ホルモンを調整してエストロゲン不足による症状を和らげます。

4. 大豆製品や大豆イソフラボンの摂取

   豆腐や納豆などの大豆食品、または大豆イソフラボンのサプリメントを取り入れると、体内エストロゲンの産生が促進されます。ただし、過剰摂取はエストロゲン過多となり、月経遅延や妊娠阻害のリスクがあるため、必ず医師と相談の上で使用してください。