コルチゾールを自然に治療する方法

コルチゾールは自然に発生するホルモンです。しかし、コルチゾールのレベルの上昇は、感染のリスクの増加と高血圧の問題につながる可能性があります。自然な方法を使用してコルチゾールを処理することは、一般に、高いレベルに対処するための効果的な方法であり、薬用ブロッカーを摂取するための優れた代替手段です。もちろん、あらゆる種類の病気の代替治療方法を試す前に、常に医師に相談する必要があります。

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必要なもの

• 緑茶
• ビタミンCサプリメント

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手順

1. • 1

     ストレスを避けてください。これは、怒りの管理に取り組むことを意味するかもしれません。または、仕事の後または1日を通して、落ち着いて集中するために1日を通して行うストレス解除ルーチンが必要になる場合があります。ストレスはコルチゾールの産生を刺激するため、コルチゾールレベルを管理するのに役立ちます。

   • 2

     お茶を飲んでください。緑茶は、多くの薬草師によってコルチゾールレベルを低下させると考えられています。お茶を飲むこともストレスを解消する優れた方法です。 10分間、お茶を落ち着いてリラックスさせると、コルチゾールのレベルがあなたの欲求不満と不安とともにすぐに低下していることがわかります。

   • 3

     ビタミンCサプリメントをお試しください。ビタミンCは風邪をそそるだけでなく、コルチゾールを抑えることもできます。追加のCサプリメントを摂取することは、コルチゾールレベルを制御する簡単な方法です。ただし、極端な量のビタミンCを摂取すると、他の健康上の影響がある可能性があるため、このビタミンを高める前に医師に相談してください。

   • 4

     たくさんの休息を取得してください。あなたが十分に休息していない場合、コルチゾールレベルは高くなります。睡眠不足は、コルチゾールを上げるためのストレスと組み合わせて機能しますが、十分な休息を取得すると、ストレスを改善し、多くの場合コルチゾールを制御できます。

   • 5

     水分補給を維持します。ほとんどの栄養士は、毎日少なくとも8オンスの8オンスのグラスを飲むことをお勧めします。脱水は体にストレスをかけ、コルチゾールの産生を増加させます。