化学バランスと減量

あなたの体は、あなたの身体的、知的、感情的な幸福を制御するホルモンと神経伝達物質を生産する化学工場です。化学レベルの不均衡は、特に体重制御に関しては、体に大混乱をもたらす可能性があります。

1. 神経伝達物質と減量

   • Neurogistics.comは、神経伝達物質セロトニンを炭水化物の渇望の制御において主要な役割を果たすと説明しています。セロトニンのレベルが不十分なレベルが脳によって検出されると、不均衡を修正し、恒常性を回復するために、食物の渇望の形であなたの体に信号を送信し始めます。恒常性は、すべての身体システムが適切に機能するようにするために必要な化学的安定性の状態です。あなたの脳は、このプロセスの規制に対して絶えず警戒を続けています。

     体重を減らすことがあなたの目標である場合、重要な場合はセロトニンのバランスを維持します。フランクリン研究所のウェブサイトによると、セロトニンは、食べるタンパク質に由来するアミノ酸であるトリプトファンから製造されています。トリプトファンの最良の源は、赤身の肉、乳製品、マグロ、貝、七面鳥、バナナ、ナッツ、種子です。

     統合された精神医学のウェブサイトによると、ホルモンと神経伝達物質であるエピネフリンのレベルが低いことは、体重を減らすことの困難に貢献する可能性があります。また、神経伝達物質のドーパミンのレベルが低いと考えていると述べています。適切な栄養素、特に適切なタンパク質消費がなければ、脳は食欲制御やその他の身体機能を調節するために必要な十分なレベルの神経伝達物質を製造することはできません。

   甲状腺ホルモン

   • カナダの甲状腺基金は、甲状腺機能低下症の場合のように、甲状腺ホルモンのレベルが低い場合、体のエネルギーレベルが低下すると述べています。細胞からのエネルギー出力の低下に加えて、食欲は減少しますが、体重は増加します。ホルモンレベルを上げ、細胞エネルギーレベルを回復するために、薬なしでは減量は非常に困難です。ただし、この薬を服用することには欠点があります。カナダの甲状腺財団によると、甲状腺ホルモンを摂取しすぎると、余分なカロリーを燃焼させる能力が低下することにより、体重増加をもたらす可能性があります。体重を減らすための最良の方法は、カロリーを食べることと運動をすることで、余分なカロリーを燃やすことです。

   インスリン

   • インスリンは膵臓で製造されたホルモンです。デンプンの代謝と、血流からの過剰なグルコースの除去に役立ちます。インスリン産生の減少は、血流の糖と脂質（脂肪）のレベルを増加させます。糖尿病患者は、インスリン障害のために体重を減らすのが困難です。ケーキ、キャンディー、砂糖砂漠、洗練された小麦粉製品、その他の単純な炭水化物の消費とともに血糖値が上昇すると、膵臓はインスリンの継続的な供給を生成して、砂糖を燃料体プロセスにエネルギーに変換する細胞に砂糖を移動させなければなりません。低グリセミックインデックスの果物と野菜、および全粒穀物製品で構成される食事は、炭水化物（糖）の吸収を遅くすることで血糖値を制御するのに役立ちます。低脂肪タンパク質と定期的な運動のレジメンに加えて、低い血糖指数ダイエットにより、過剰な体重を減らすか、体重の維持を助けます。