寝汗や頭痛の助けを借りてください

女性が閉経に入ると、彼女は寝汗や頭痛を経験するかもしれません。これらは、エストロゲンの産生の減少によってもたらされます。エストロゲンは、女性の体が月経周期と出生率を維持するために使用する重要なホルモンです。女性が老化するにつれて、エストロゲンの生産は減少します。閉経の症状を治療することにより、寝汗や頭痛の助けが見つかるかもしれません。

1. ホルモン療法

   • ホルモン療法は、閉経の緩和のために規定されている一般的な治療法です。片方または両方のホルモンエストロゲンとプロゲスチンを含む薬を使用できます。ホルモン療法は、ピル、パッチ、注射、または膣クリームとして採用されています。あなたの医師は、血液検査で必要なホルモンの強度と組み合わせを決定します。

     2002年、女性の健康イニシアチブによる研究では、ホルモン療法が一部の女性にリスクがあることが明らかになりました。これらには、心臓病、乳がん、脳卒中、血栓のリスクの増加が含まれます。

   植物エストロゲン

   • 寝汗に役立つ可能性のある代替の選択には、大豆製品、ひよこ豆、亜麻仁油、イソフラボンを含むサプリメントで自然に発生する植物エストロゲンが含まれます。植物性エストロゲンは、体内のエストロゲンの作用を模倣しています。これらの食品を追加すると、閉経期の症状を緩和するのに役立つ場合があります。小さなリスクは、生殖癌の既往がある女性との植物エストロゲンに関連しています。

   ハーブの選択

   • ハーブ治療の背後にある理論の1つは、チックウィード、エルダー、バイオレットなどの冷却植物を選択することです。肝臓のドン・クアイ、タンポポ、hoshou wu、および黄色のドックでの酸素利用を増やすことをお勧めします。ブラックコハッシュは、エストロゲンの効果を模倣する自然に発生する植物ホルモンが豊富なハーブです。自然の食品店で、または代替医療専門家を通じて、これらのハーブ療法を使用するのに役立つかもしれません。これらのハーブの有効性を証明した科学的研究はありませんが、一部の女性はそれらを使用して救済を経験しています。

   ライフスタイルの変化

   • ライフスタイルの変化は、頭痛や寝汗からいくらかの緩和をもたらすのに役立ちます。カフェインの摂取量を制限し、軽い服を着て、夜に寝室を涼しく保つことは、涼しく保つのに役立ちます。喫煙、瞑想、ヨガではなく定期的な運動は、あなたを健康に保ち、救済を提供するかもしれません。

   頭痛の助け

   • ストレス頭痛は、閉経中に発生する最も一般的なタイプの頭痛です。ストレスの頭痛を治療するための市販薬には、アスピリン、イブプロフェン、ナプロキシンナトリウムなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）が含まれます。アセトアミノフェンは、ストレスの頭痛の治療にも使用されます。頭痛が重度の場合は、処方オプションについて医師に相談することをお勧めします。