閉経の特性
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閉経とは？
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閉経は、卵巣が卵の生産を止める女性の生活の中での時間です。これにより、ホルモンエストロゲンとプロゲステロンの産生が減少します。そのため、月経はやめます。これだけがお祝いの原因です。問題は、しかし、毎月の期間を持つことの手間が、さらに悪くないにしても、等しく、出来事に置き換えられることです。
閉経の2つのフェーズ
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閉経期は一度に起こるわけではありません。いいえ、それは段階的に女性に忍び寄る傾向があります。閉経の2つの段階は、閉経期と閉経後の閉経後です。各フェーズには、独自の明確な特性と症状があります。
閉経周囲
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これは、ほとんどの人が「閉経」という言葉を聞いたときに考える段階です。閉経期は、最終期間の2年から8年前に発生します。また、最後の期間の翌年を網羅しています。それは通常、女性の40代で始まりますが、30代半ばに起こる可能性があります。閉経周辺期の症状には、不規則な期間、ほてり、睡眠障害、膣潤滑の減少が含まれます。閉経周囲は最大6年間続く可能性があります。
閉経後
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毎月のサイクルが12か月連続で停止すると、閉経後にいると見なされます。私たちは、人生のこの段階で女性が存在しやすいさまざまな病気に関連して、「閉経後の女性」というフレーズをよく聞いています。骨粗鬆症、心臓病、脳卒中は、閉経後の女性でより一般的です。
閉経期の両方の段階で何を期待するか
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閉経の症状は女性によって異なります。一部の女性はすべての症状を持っているかもしれません、一部の女性には何も持っていないかもしれません。症状の一部は、女性に応じて重度または非常にわずかである場合があります。閉経の一般的な症状のいくつかは次のとおりです：
ほてりは、閉経期の女性の一般的な不満です。これは、主要な熱波が部屋を転がしたという突然の圧倒的な感覚です。ほてりは、中程度から重い発汗、さらには悪寒を引き起こす可能性があります。
睡眠の混乱は、通常、寝汗によって引き起こされます。これらは夜中のほてりです。不規則または重い期間は、多くの場合、閉経の始まりを示し、非常に不快になります。膣の乾燥は、閉経期の女性によくある不満であり、性交を苦痛にします。あなたが経験するかもしれない他の変化には、特に腹部での体重増加と膨満感が含まれます。科学者は、平均的な女性が12〜15ポンドを獲得できることを発見しました。閉経中。
感情的な症状には、気分変動、いらいら、不安が含まれます。
閉経期の不快感を最小限に抑えるための自然な方法
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熱くてスパイシーな食べ物、アルコール、カフェインを避けてください。家のために余分なファンを購入し、ベッド、コンピューター、テレビ、または多くの時間を過ごす場所に置きます。ゆったりとした綿の睡眠服を着ると、寝汗を最小限に抑えることができます。一部の女性は、ストレスレベルを下げ、感情的な揺れに対処するためにヨガを実践しています。運動はストレスを緩和する方法でもあり、体が装着したい余分なポンドを制御するのに役立つという追加の利点があります。閉経症状のいずれかに関して懸念がある場合は、医療提供者をご覧ください。
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