ほてりと寝汗について何ができますか？

閉経に近づく女性の間では、ほてりと寝汗がよく見られます。多くの女性は、閉経の発症の10年前にこの現象を経験します。薬物やホルモンの不均衡などの閉経以外の状態も、ほてりや寝汗を引き起こす可能性があります。 原因が何であれ、彼らは深刻なよりも迷惑ですが、状態が続く場合は、医師のアドバイスを求めることは常に良い考えです。

1. ほてりの原因

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     何が間違いなくほてりや寝汗を引き起こすのか誰も知らない。ほてりは、一般的にあなたの顔と首の周りの突然の熱の発症であり、赤いフラッシュを生み出します。メイヨークリニックによると、寝汗は通常夜間に汗をかいています。

     ほてりは閉経で一般的であり、一般に低エストロゲンレベルによって引き起こされます。ただし、エストロゲンレベルが低い子供は、エストロゲンレベルの低い子供がほてりを経験していないように見えるため、すべてのほてりを説明することはできません。

     閉経期または閉経期間中、エストロゲンのレベルは不安定になり、異なる間隔で低下し、上昇します。 wdxcyber.comによると、エストロゲンレベルが低いエストロゲンレベルは、血管を拡張することで視床下部を拡張して過剰反応し、体があまりにも多くの熱を受け、体を冷やすために反応するため、過剰反応する可能性があります。

   治療

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     多くの医師は、ホルモン補充療法を推奨しています。これは、ほてりや寝汗に非常に悩まされている女性に効果的で、人生を混乱させます。ただし、Power-surge.comによると、ビタミンや大豆製品などの自然療法は、症状を軽減するのに役立つ可能性があります。

     大豆製品の反応はエストロゲンに似ており、多くの女性は大豆製品を使用して、ほてりや寝汗を支援しています。ビタミンB、C、マグネシウム、カリウムの摂取量の増加は、ほてりが私たちの体のこれらのビタミンを枯渇させるため、役立ちます。

     ブラックコホッシュ、高麗人参、夕方のプリムローズオイルなどのハーブは、ほてりを緩和するだけでなく、眠りを和らげるのに役立ちます。熱いスパイスにより、水分補給を維持するために通常よりも多くの水を温めて飲みます。発汗すると、脱水状態になる可能性があります。

   代替救済

   • 運動を増やすだけでも、たとえそれが歩いているだけでも、ほてりを緩和するのに役立ちます。深い呼吸や自分のために1時間ほどかかるだけでリラックスしてください。

     テキサス州ワコのゲイリー・エルキンス博士が率い、2008年9月22日に臨床腫瘍学のオンラインジャーナルに掲載されたベイラー大学の研究によると、催眠療法の治療と緩和に催眠緩和療法は効果的です。催眠緩和療法は、重症度と頻度を軽減します。