マグネシウムおよび副腎疲労

「スピリチュアル栄養」の著者であるガブリエル・クーセンス医学博士によると、人口の80％以上がマグネシウムに不足していると考えられています。

1. 関数

   • マグネシウムは、副腎やすべての細胞のエネルギー部分のスパークプラグのように作用します。酵素の生産と副腎ホルモンの産生に必要なエネルギーに不可欠です。

   効果

   • カルシウムとマグネシウムは、副腎疲労に関与する重要なホルモンであるコルチゾールの影響を緩和するために連携します。

   専門家の洞察

   • マグネシウムの通常の推奨毎日の摂取量は400ミリグラムです。しかし、ストレスの時に、副腎疲労に苦しむ人々は、「副腎疲労：21世紀ストレス症候群」の著者であるジェームズ・ウィルソン、D.C.、Ph.D。によると、ビタミンC、ビタミンB5、マグネシウムの毎日の摂取量を増やすべきです。

   タイプ

   • サプリメントのマグネシウムの最も有益な形態は、グリチン酸マグネシウムとアスパラギン酸マグネシウムであると、「アンチエイジングマニュアル：The Encyclopedia of Natural Health」の著者であるジョセフマリオンは言います。マグネシウムサプリメントは、適切な吸収のためにトマトやリンゴジュースなどの酸を摂取する必要があります。

   考慮事項

   • 副腎の疲労に苦しむ多くの人々がチョコレートの頻繁な渇望を持っていることがわかっています。一部の専門家は、これがマグネシウム欠乏症の兆候かもしれないと信じています。