汗を減らす方法

汗は特に夏や温暖な気候で大きな悩みになることがあります。過剰な発汗（多汗症）は、患っている人にとって特に厄介です。汗の量を減らしたい、あるいは多汗症を改善したい方のために、いくつかの対策をご紹介します。

必要なもの

1. 薄色で通気性の良い衣服を着用する
暗い色は熱を吸収し、薄い色は太陽光を反射します。また、細かい織りの綿素材は空気の流れを確保し、発汗を抑えます。
2. カフェイン・アルコール・辛い食品を避ける
これらは代謝を上げ、汗をかきやすくします。
3. 制汗剤を使用する
米国皮膚科学会によると、Secret Clinical Strength は有効な市販制汗剤です。Odaban はオンラインで購入でき、脇、手、足、顔など様々な部位に使用できます。入浴後、体が完全に乾いた状態で夜に塗布し、朝にも再度塗布すると効果的です。
4. 暑さを避ける
自宅や車内の温度を75°F（約24℃）以下に保ち、涼しく過ごすようにしましょう。
5. ボトックス注射を検討する
メイヨークリニックによると、ボトックスは汗腺の活動を抑制しますが、費用が高く、痛みを伴うことがあります。
6. 医師に相談する
グリコピロレートやジトロパンなどの処方薬は経口で汗腺を抑制します。また、同成分を含む外用薬も処方されることがあります。