低テストステロンの影響と対策

加齢とともにテストステロンの分泌は徐々に減少します。低テストステロンは「年のせい」と考えられがちですが、適切な対策で改善できます。生活習慣の見直しやホルモンバランスの調整により、若々しい活力と生活の質を保ちましょう。

低テストステロンに伴う主な症状

テストステロンが不足すると疲労感が増し、運動後の回復が遅くなります。日常の活動も以前より辛く感じることがあります。

20歳以降、10年ごとに約10％の筋肉量が減少すると言われていますが、これはテストステロン低下と密接に関係しています。

筋肉は脂肪を燃焼させる役割があるため、筋肉量が減ると基礎代謝が低下し、体重が増えやすくなります。特に腹部に脂肪がつきやすく、さらに疲労感を悪化させます。

テストステロンは骨の形成にも関与しています。低下すると骨密度が低くなり、骨折や骨折リスクが高まります。

適正なテストステロンはコレステロールや中性脂肪の低減に寄与し、動脈硬化の予防に役立ちます。低下するとこれらの数値が上がり、心血管疾患のリスクが高まります。

これらの症状はホルモン検査と適切な治療、そして運動・食事管理で改善可能です。専門医に相談し、最適なプランを立てましょう。