ホルモンのバランスを自然に回復する方法

ホルモンの不均衡は、女性の生涯を通じて発生する可能性があり、PCOS、避妊の変化、および肥沃度のその他の変化が原因である可能性があります。 合成ホルモンには悪い副作用がある可能性があるため、通常のホルモンバランスはクリームと注射で達成できますが、多くの女性は最初に自然療法を求めることを好みます。 自然にホルモンの不均衡を修正するために実行できるいくつかの手順を以下に示します。

手順

1. • 1

     ホルモンチェックを取得して、どのホルモンレベルが高く、どのレベルが低いかを確認してください。 多くのホルモン問題の犯人である3つの主要なホルモンは、エストロゲン、テストステロン、およびプロゲステロンです。 いくつかが上昇し、一部が低い場合、不妊、うつ病、体重増加、にきびなどの多くの問題を引き起こす可能性があります。

   • 2

     あなたが食べるすべての肉、乳製品、卵は、動物が成長ホルモンで治療されていない有機農場から来ていることを確認してください。 動物成長ホルモンは、人間の天然ホルモンバランスに望ましくない影響を与える可能性があります。

   • 3

     Black Cohoshは、さまざまな肥沃度の病気を治療するハーブであり、健康なホルモンのバランスを回復するのに役立ちます。

   • 4

     Dong Quaiは、中国の別のハーブであり、何世紀にもわたって女性のホルモンの不均衡を治療するために使用されてきました。

   • 5

     オメガ3とオメガ6脂肪酸は、ホルモンの産生を調節します。 より多くのナッツ、ヒマワリの種、カボチャの種、亜麻を食べることで、オメガ脂肪酸の取り込みを増やすことができます。

   • 6

     定期的な運動もホルモンに影響を与えることが示されています。 ホルモンの不均衡と座りがちなライフスタイルは、しばしば手をつないで行きます。 あなたのスケジュールから時間をかけてジョギング、ウェイトを持ち上げ、ストレッチしてください。