閉経症状のアップルサイダービネガーの利点

広く人気のあるフォークレメディであるアップルサイダービネガーは、発酵アップルジュースから生産されており、いくつかの健康上の利点を提供する幅広いビタミンとミネラルが含まれています。その最も一般的な利点の1つは、閉経および閉経周辺類の症状を緩和することです。

1. ほてり

   • アップルサイダービネガーは、閉経の最も一般的な症状の1つであるほてりを緩和するのに役立ちます。メイヨークリニックによる2002年の研究では、アメリカのすべての女性の75〜80％がほてりを経験していることがわかりました。 （以下のリソースを参照してください。）ホルモン治療を受けることができない、または単に自然療法を使用したい女性に効果的な代替手段を提供します。

   寝汗

   • アップルサイダービネガーは、閉経のもう1つの症状である寝汗を緩和するのにも役立ちます。寝汗は、夜間にかなりの発汗のエピソードです。それらは通常、胸と頭の汗を引き起こし、睡眠摩耗とベッドリネンを湿らせます。

   強壮剤

   • Apple Cider Vinegarからのほてりや寝汗のために、独自の毎日のトニックを策定できます。蜂蜜とリンゴの酢のそれぞれを小さじ1/2杯、カイエンヌコショウのダッシュとともに、グラスの温水、果物、またはハーブティーにかき混ぜます。これを1日1回飲んでください。この飲み物は素晴らしい強壮剤になり、通常の汗を促進し、ほてりを減らすのに役立ちます。カイエンの量を徐々に小さじ1/2に増やします。

   鉱物

   • アップルサイダービネガーには、骨の重要な建物ブロックであるカルシウムと、マグネシウムとマンガンが含まれており、骨量を維持し、骨粗鬆症の進行を予防または遅らせるのに役立ちます。また、あなたが食べる食物からのカルシウムの体の吸収を促進します。

   投与量

   • アップルサイダービネガーの恩恵を受けるために、女性は1日あたり2〜3杯のアップルサイダービネガーを摂取する必要があります。ほとんどの人と同じように、アップルサイダービネガーをまっすぐに服用できない場合は、蜂蜜、リュウゼツランのシロップ、または砂糖で甘くしたグラスの温水またはジュースに希釈して、それをより口当たりします。アップルサイダービネガーは、サラダドレッシングとしても使用できます。

   考慮事項

   • 閉経症状のアップルサイダービネガーの利点を最大化するために、透明で輝く種類のアップルサイダービネガーよりも、加工されていない、ろ過されていない品種を選びます。アップルサイダービネガーの加工は、閉経に非常に有益な健康な栄養素のほとんどを剥奪します。