副腎疲労症候群の症状を認識する方法
手順
-
- 1
エネルギーレベルを測定します。 副腎疲労症候群の患者は、明白な理由もなく疲れ果てており（身体的運動が長くなかったことを意味します）、目を覚ますと疲れて洗いされていません。 ほとんどの患者も午後に極度の疲労を経験します（通常は午後3時から5時の間）。
- 2
自分の考えが混乱しているのか曇っているのかを判断してください。 副腎疲労症候群は脳に影響を及ぼし、患者は以前に問題を抱えていなかった単純な問題を処理するのが困難になります。 彼らはしばしば記憶に困難を抱えており、短期的に物事を思い出すのに苦労しています（鍵、友人の電話の新しい電話番号など）。この症候群の人が会話の途中で思考の列を失うことは珍しくありません。
- 3
あなたがセックスにあまり興味を持っていないことに注意してください。 副腎の疲労は、いくつかの身体系が影響を受けます。 最も一般的な不満の1つは、性欲の完全な損失です。患者は、パートナーとセックスすることに興味があるべきであることを知っていますが、彼らは完全に興奮することができません。 これ自体が患者の寿命により多くのストレスを加え、副腎の状態を悪化させる可能性があります。
- 4
測定テープで体重計を取得したり、ボディ測定をしたりします。 副腎疲労症候群の人々は、ライフスタイルに大きな変化はなく、不可解に体重を増やす傾向があります。 この状態による体重増加は、一般にウエスト/中央部の周りに分布し、腹脂肪の厚い層を作成します。 症候群のもう1つの効果は、ダイエットにもかかわらず、体重を減らすことができないことです。制限的な食事と激しい運動により、体はさらにストレスになり、副腎の状態と体重の問題が悪化します。
- 5
あなたの神経を確認してください。最近、より緊張して不安を感じていることを思い出すなら、正当な理由があるかもしれません。体内で循環するストレスホルモンのため、患者は不安を経験する可能性があります。 彼らは通常、緊張しているときやプレッシャーにさらされているときに不安定な手を持っています。
- 6
食物の摂取量と食物の渇望に細心の注意を払ってください。身体のニーズのため、脳は食物で自分自身を薬物にしようとします。 副腎疲労患者は、砂糖または塩漬けの澱粉質の食べ物で疲労を修正しようとします。彼らはしばしばカフェインに依存し、衝撃に依存してそれらをペップアップするのを助けます。
- 7
あなたが女性の場合は、毎月のサイクルを追跡するためにカレンダーを保管してください。多くの女性患者は、非常に痛みを伴う月経けいれんなど、毎月の期間前にPMS症状を強化します。 副腎疲労の女性が最初の数日間重い月経期間を持つことは非常に一般的です。その後、4日目に停止し、5日目に流れを再開します。
- 8
目を覚まして眠っている時間に細心の注意を払ってください。副腎疲労を持つほとんどの人は、1日を乗り切るのに苦労していますが、午後6時から8時ごろにエネルギーのバーストを感じます。 彼らは目が覚めた時間に関係なく、真夜中までに起きるのが簡単だと感じています。
- 9
あなたのストレスを引き起こすために使用しなかったものがあなたにストレスを感じさせているかどうかに注意してください。マイナーな交通渋滞やつま先をスタブするなど、最も良性のストレスでさえ、副腎疲労患者のストレスレベルが上昇する可能性があります。彼らは怒りを感じるかもしれませんし、泣くかもしれません。
- 10
あなたの腸に細心の注意を払ってください。副腎疲労症候群は、人々の消化と排除に影響します。患者は下痢と便秘を交互にします。
- 11
他の身体的症状に注意してください。 その他の身体症状は、心臓の動pit、原因不明の脱毛、乾燥肌、低血圧、低血糖レベル、低体温、軽度のうつ病です。
- 1