低血糖が起こる原因とは

体内の化学バランスが崩れ、血糖が急速に消費されたり、血流への放出が遅れたりすると、低血糖（医学用語では「低血糖症（hypoglycemia）」）が起こります。また、膵臓から過剰にインスリンが分泌されると血糖が低下します。

低血糖の診断

血糖値が1デシリットルあたり45 mg 以下に低下した場合、低血糖と診断されます。医師が糖分を含む溶液を投与し、その後の血糖の上昇と急降下の速度を観察する方法でも診断できます。

主な症状

• 倦怠感や手足の震え、思考が混乱する、合理的に考えられないといった症状が現れます。軽食で改善することが多いです。
• 頭痛、疲労感、内部の震え、手足の冷感、視界のぼやけなども報告されています。
• 事故を起こしやすくなる、皮膚が這うような感覚がある、光や音に過敏になるといった異常症状も見られます。

原因

糖尿病患者が薬の服用を忘れたり、食事が不十分だったりすると低血糖が起こります。これに加えて「特発性低血糖」と呼ばれる、糖尿病以外の基礎疾患が原因のケースがあります。肝疾患や膵臓腫瘍などが代表的です。

健康な人でも、過度のアルコール摂取、長時間の絶食、過度な運動などが特発性低血糖を誘発することがあります。

リスク要因

低血糖は約千人に1人の頻度で起こり、特に糖尿病患者に多く見られます。妊娠初期の女性もリスクが高まりますが、年齢・人種・性別に特定の傾向はありません。

食事の選び方

血糖値を安定させるためには、有機肉や野菜、果物、良質なタンパク質を中心とした食事が推奨されます。

テーブルシュガーは血糖を急上昇させた後に急降下させるため、ステビアなどの自然甘味料に置き換えると良いでしょう。加えて、砂糖菓子や揚げ物・加工食品、ホットドッグやソーセージ、デリミートは控えめにしてください。