低血糖の症状と対処法

低血糖の症状を見分ける方法

低血糖（血糖値が基準以下に下がる状態）は、食後3〜4時間後に起こりやすく、糖分を摂取すると15分ほどで症状は軽減します。まずは自分の体調を確認し、以下のチェックリストを活用しましょう。

身体的な症状を確認する

視界のぼやけ、疲労感、イライラ、集中力低下、興奮、空腹感、心拍数の上昇、脱力感、蒼白、震え、発汗、短時間の意識喪失、痙攣などが代表的です。
最後の食事からの時間を振り返る

最後に食事をしたのが3時間以上前であれば、上記の症状は低血糖が原因である可能性が高いです。
低血糖を引き起こしやすい既往歴をチェックする

肥満、下垂体機能低下、肝機能低下、2型糖尿病やアジソン病の診断歴がある場合、低血糖が起こりやすくなります。これらに該当し、症状がある場合は低血糖と考えて対処しましょう。