ビタミンB欠乏症（ベリベリ病・ペラグラ）と脱毛の関係

Bビタミンとは

Bビタミンは約12種類からなる水溶性ビタミン群で、体内でさまざまな機能をサポートします。水溶性のため体内に蓄積せず、毎日の食事で継続的に摂取する必要があります。

ビタミンB1とB3の役割

ビタミンB1（チアミン）は神経系の正常な働きに不可欠です。一方、ビタミンB3（ナイアシン）は細胞や組織、臓器の代謝と修復に関与します。B1が不足するとベリベリ病、B3が不足すると皮膚や髪のトラブル（ペラグラ）が現れます。どちらかが不足すると、他のBビタミンも同時に減少しやすくなります。

ベリベリ病（ビタミンB1欠乏症）

ビタミンB1が十分に摂取されない、吸収されない、または過剰に排泄されるとベリベリ病が発症します。主な症状は行動変化、倦怠感、感覚障害です。偏った食生活や遺伝的要因、過度の飲酒者はリスクが高くなります。

ペラグラ（ビタミンB3欠乏症）

ペラグラはビタミンB3が不足することで起こり、ベリベリ病としばしば同時に見られます。皮膚の乾燥、脱毛、消化器症状が特徴で、放置すると致命的になることもあります。

予防と対策

アルコール依存症、腎臓疾患、栄養バランスの悪い食事の人は、ビタミンB群を含むサプリメントで不足を補うと効果的です。ベリベリ病もペラグラも、ビタミンBの補給が治療の基本となります。