メモリの改善に関するヒント

記憶とは、人間の脳が経験または学んだ情報を思い出す方法です。記憶には、短期と長期の2つのタイプがあります。海馬、大脳皮質、扁桃体などの脳の領域は、情報の処理と記憶の保存において最大の役割を果たします。年齢とストレスは、情報を思い出すことができる方法に影響を与える可能性があります。あなたの記憶を改善するためにあなたができることを見つけてください。

1. 子供の記憶を改善するためのヒント

   • ロンドン大学教育研究所のスーザン・ハラム教授によると、楽器を演奏する方法を学んだ子供たちは、脳の左側を拡大するだけでなく、音楽的に傾いていない子供よりもほぼ5番目の情報を覚えていました。子ども、学校、家族のための部門への彼女の研究レビューは、イギリスで音楽プログラムを拡大する努力を引き起こしました。彼の音楽を演奏したり、楽器店に連れて行って、あなたの子供に楽器を演奏するように勧めてください。 1つの楽器で落ち着く前に、1か月間楽器をレンタルして、それをどのように楽しんでいるかを確認してください。学校がない場合は、放課後の音楽プログラムに子供を登録してください。多くのレクリエーションセンターは、子供向けのクラスを提供しています。あなたの子供が練習のためのルーチンを確立するのを助けてください。楽器を演奏することで、子供の達成感と記憶がどのように改善されるかをご覧ください。

   メンタルエクササイズ

   • メイヨークリニックによると、脳を活性化するには精神的なエアロビクスが必要です。精神的に刺激的な活動は、人生のあらゆる面で記憶を改善することができます。考えさせられる素材を読んだり、興味のある主題について学んだりしてみてください。ランダムな研究を実施します。インターネットに頼る代わりに、歴史、文学、伝記、またはハウツーガイドに関する本をチェックしてください。クロスワードパズルを再生します。仕事や家に別の方法を運転しても、あなたの心を活性化し、より精神的に熟練させることができます。慈善団体でボランティアをしたり、募金活動で手伝ったりするなど、直接あなたに直接関係しない問題を引き受けます。

   整理されたまま

   • 整理されたままにしておくと、集中力を維持します。混oticとした環境は、請求書をいつ支払うか、どのような雑用を行う必要があるか、いつ予定されているかを思い出すことにダンパーをかけることができます。あなたの家を整理します。このステップを1つの急降下で行うか、少しずつ開始できます。たとえば、毎週組織プロジェクトを引き受けます。ファイルキャビネットを購入して、古い請求書、税収、その他の重要な文書を入力します。家を通り抜けて、使用しない、または必要としないものを捨ててください。ガレージに紙や重要なアイテムを保管するために、大きなプラスチック製の貯蔵箱を購入します。カウンターに請求書を投げる代わりに、オンラインアカウントをセットアップして、ケーブル、賃料、または電気代を取り出します。カレンダーを掛けて、重要な予定を表示します。

     組織化されるほど、思い出さざるを得なくなり、心の中で空間を解放します。ハウスキーとウォレットを配置する指定されたスポットを1つ持っていても、社交イベントや仕事関連の活動などを覚えておくことができます。平和な家庭生活を作成し、日々の問題を覚えていることを確認してください。