乗り物酔いのヒント

旅行関連の気味が悪い、回転、揺れる感覚に精通しているなら、おそらく動き酔いを経験するでしょう。乗り物酔い（医学的には速度論的）は、継続的な動きと体の平衡感の変化によって引き起こされる一般的な内耳障害です。これらは、乗り物酔い症状を軽減するのに役立ついくつかの方法です。

1. あなたが食べるものを見て、飲んで、匂いがします

   • 旅行に行く前に約24時間飲んでください。さらに、旅行の前とあなたの旅行中に、あなたに腹痛を与える食べ物を食べたり、不快に満たされたりすることを避けてください。重い、スパイシー、または脂肪の多い食べ物を食べると、特に乗り物酔いが悪化する可能性があります。完全に食べることを避けないでください。空腹時に移動すると、吐き気が悪化する可能性があります。強い臭気も乗り物酔いに貢献するかもしれないので、それらを避けるようにしてください。

   動きが少ない

   • Medicinenet.comによると、あなたの目があなたの耳と体が感じるのと同じ動きを見ると、あなたは気分が悪くなる可能性が低くなります。自分が動きを感じるのを助けるために、これらの予防策を講じてください。
     - 車に乗っている場合は、前席に座って遠くの景色を見てください。本を読んだり、後ろに向いて座ったりしないでください。
     - 飛行機にいる場合は、翼の隣の座席に乗ってください。また、飛行機の周りを歩いて立ち上がらないでください。
     - ボートに乗っている場合は、デッキに上って地平線や固定点を視聴してください。クルーズ船に乗っている場合、船の中央近くの下位レベルのキャビンは、通常、船のより高い部分と外側の部分でキャビンよりも少ない動きを経験します。

   涼しくリラックスしておく

   • 車に通気口を開いたり、ボートのデッキに外に滞在したりすることで、できるだけ多くの新鮮な空気を手に入れてみてください。また、新鮮な空気を深く、ゆっくりと呼吸し、乗り物酔いを経験することを事前に心配しすぎないでください。リラックスしたままにする別の方法は、他の病気の人を避け、他の人と乗り物酔いについて会話しないようにすることです。 （提案の力は、症状を悪化させる可能性があります。）

   薬を服用してください

   • ドラマミンやベナドリルのような市販の抗ヒスタミン薬は、乗り物酔いに対抗するのに役立ちます。しかし、彼らは吸収するのに少し時間がかかり、おそらく眠気を引き起こすでしょう。 2009年7月の時点で、クラリチンのようなほとんどの「昼間」の非覚醒アレルギー薬は、乗り物酔いを減らすのに役立つことは示されていません。しかし、あなたの乗り物酔いが十分に悪くなった場合、眠りに落ちることは最悪の選択肢ではありません。

   ジンジャーとリストバンド

   • 生ingerの根カプセルとプレッシャーポイントのリストバンドは医学的に証明された運動酔い療法ではありませんが、一般的に有害ではなく、あなたに役立つことが証明される可能性があります。

   医者に相談してください

   • 慢性的な感染が発生した場合は、医師と話し合うこともできます。彼は追加の推奨事項を提供するかもしれません。乗り物酔いが衰弱している場合、医師は旅行に行く前に、スコポラミンパッチ（経皮スコップ）などの薬を処方することもできます。経皮スコップには、視力や眠気のような副作用があることに注意してください。