サンストロークの対処法
サンストロークは、体温が過度に上昇し、汗で熱を放散できなくなる状態です。重篤になると命に関わるため、早急な対処が必要です。
対処手順
すぐに日光から離れ、エアコンのある屋内へ入るか、直射日光を避けて日陰へ移動します。
できるだけ服を脱ぎ、特に靴・靴下・帽子など熱を閉じ込めやすいものを外します。
水分を十分に摂取します。飲み干すのではなく、少しずつこまめに飲みましょう。アルコールやカフェイン飲料は脱水を悪化させるため避けます。
シャワーや入浴で体を冷やします。無理な場合は、額・首・顔・腕に水をかけて熱を放散させます。
仰向けに横たわり、足を高く上げて血流を促します。頭痛やめまいがある場合は、静かに落ち着いて休みます。
スポーツドリンクなど電解質を含む飲料や、クラッカーなど塩分のある食品で塩分を補給します。
症状がすぐに改善しない、意識が混濁する、言語障害や思考がはっきりしない場合は、直ちに医療機関を受診してください。