陸に戻ったときの船酔い対策

興味深いことに、"nautical" と "nausea" はどちらもギリシャ語の語根 "naus"（船）に由来しています。人類は海に乗り出したときから船酔いに悩まされてきました。多くの人は船から降りるだけで症状が治まりますが、足や脳が陸に慣れるまで吐き気やめまいが続くこともあります。以下の対処法を試してみてください。

必要なもの

• ジンジャー（ジンジャーエール、キャンディ、クッキーなど）
• シーバンド（圧迫リストバンド）
• ジンジャー系の薬（ドラマミンやボニン）
• 水またはスポーツドリンク

対処手順

1. ジンジャーを摂取する：ジンジャーエールを飲む、またはジンジャー入りのお菓子やクッキーを食べます。ジンジャーは胃を落ち着かせる効果があります。
2. 意識を分散させる：遠くの景色に目を向けるなど、目と前庭の情報を合わせることでめまいを軽減できます。近距離の読書や携帯ゲームは症状を悪化させることがあります。
3. 圧迫リストバンドや指圧を行う：シーバンドを装着するか、手首の内側のしわから約5cm下にあるP6（合谷）ポイントを人差し指と中指の先で軽く押し、10秒間保持し、1〜2回繰り返します。
4. ジンジャー系の薬を噛む：ジンジャー系の成分（ジメンヒドリナート＝ドラマミン、メクロジン＝ボニン）を含むガムを噛み、舌下または頬の内側に置きます。血流に吸収されるまで1〜2時間かかりますが、比較的早く効果が現れます。
5. 嘔吐する：嘔吐は最も確実な吐き気の解消法です。嘔吐後は必ず水やスポーツドリンクで水分と電解質を補給してください。