葉酸欠乏症の治療方法

葉酸欠乏症と診断された後、医師はこの状態を治療するためのいくつかの推奨事項を作成する可能性があります。 一部は、そうでなければ健康な人を対象とした幅広い治療法です。 他の例では、既存の健康状態は、体内の十分な葉酸または葉酸の不足を処理し、最終的に修正するための特定のアプローチを要求する場合があります。 良いニュースは、短期間で状況を修正できる簡単な治療法があることです。

手順

1. • 1

     薬を検討してください。 これは、妊娠またはエストロゲンレベルに影響を与える他の要因が欠乏とともに存在する場合の一般的なアプローチです。 時にはショットの形で処方薬は、他の健康上の問題を複雑にすることなく状況を修正するのに役立ちます。

   • 2

     ライフスタイルの変更を加えます。 これには、葉酸欠乏を可能にした物質と習慣を排除することが含まれます。 あらゆる形でタバコを吸ったり、使用したりする場合は、すぐに習慣を蹴ります。 毎日の消費からアルコール飲料を最小限に抑えるか排除します。 違法物質の使用は、しばしば葉酸を含む必須栄養素の体を枯渇させる可能性があります。 これらの習慣も壊します。

   • 3

     毎日の食事を刷新します。 これは、より多くの食品や他の食べ物がはるかに少ないことを意味します。 緑の葉野菜は葉酸の素晴らしい供給源です。 食事にケール、カブグリーン、コラードを含めてください。 白パンを漂白するのではなく、全粒パンを選ぶ。 豆の芽が庭のサラダに興味を加え、葉酸摂取量を増やすのにも役立ちます。 大豆製品、特に大豆はおいしいオプションです。 卵とヨーグルトは、体内の低葉酸レベルを上げるための迅速かつ簡単な方法でもあります。

   • 4

     サプリメントについて考えてください。 葉酸または葉酸は、しばしばマルチビタミン式に含まれています。 また、B複合サプリメントには葉酸が含まれます。これはビタミンB9とも呼ばれます。 ビタミンサプリメントに代わるものとして、葉酸の公平な供給源を提供できるスリッパリーエルム、ペパーミント、高麗人参、バーベリーなどのハーブもあります。

   • 5

     ストレスレベルを削減します。 ストレスは体内の多くの栄養素を枯渇させ、葉酸がそれらの中にあります。 避けられないストレスを管理する創造的な方法を見つけながら、あなたの生活の質を維持するために不可欠なストレスの原因を排除します。