気管支炎の発作を自然に短縮する方法

気管支炎とは

米国では約700万人が慢性気管支炎に苦しんでいます。ウイルスや細菌、ほこり、たばこの煙などが原因で気管支が炎症し、咳が繰り返し出ることがあります。自宅でできる自然療法で、発作の期間を短くすることが可能です。

自然に症状を和らげる4つの方法

1. ユーカリのアロマテラピー

   ユーカリオイルを3滴、温かい濡れたタオルに垂らし、顔の上に数分置きます。目は閉じて深呼吸を数回行いましょう。手に直接塗って吸う方法でも効果があります。

2. 鶏スープを飲む

   温かい鶏スープは熱と旨味で鼻づまりを緩和し、気管支の回復を助けます。カイエンペッパーやにんにくを加えるとさらに効果的です。乳製品は粘液を増やす可能性があるため控えましょう。

3. ハーブティーとエキナセア

   乾燥タイムを熱湯で抽出し、1日3回飲みます。エキナセアのチンキは健康食品店で入手でき、免疫力を高めて回復を早めます。

4. ビタミンA・Cの摂取

   ビタミンAとCは炎症を抑える効果があります。発作中は高用量で摂取し、回復後は低用量を継続して再発予防に役立てましょう。

上記の方法は手軽に始められ、薬に頼らずに気管支炎の症状を和らげる手助けになります。症状が長引く場合は医師の診察を受けてください。