肺炎からの回復方法

適切な薬と十分な休養を取れば、ほとんどの肺炎は比較的短期間で回復します。特に子どもや高齢者、ウイルス性肺炎の場合は回復に時間がかかることがあります。以下に、回復を早め、症状を和らげるための基本的なポイントをまとめました。

必要なもの

• 鎮痛剤（必要に応じて）
• ティッシュ
• 温熱パッド
• マスク
• 体温計

回復のための手順

1. 医師の指示通りに薬を服用します。経口抗生物質は通常10日間続けます。
2. 咳が止まるまで無理な活動は控え、安静にします。
3. タバコの煙や刺激物を避け、感染者との接触も控えます。免疫系が頑張っています。
4. 外出時はマスクを着用し、特に寒い空気は肺に負担をかけるため注意します。
5. 咳止めは避け、痰が出やすい咳は肺の清掃に役立ちます。医師が処方した場合は去痰薬（グアイフェネシン等）を使用します。
6. 鎮痛剤は必要最小限にとどめ、子どもにはアセトアミノフェンのみ使用します。
7. 加湿器や蒸気浴で室内の湿度を保ち、温かいシャワーや入浴で呼吸を楽にします。
8. 毎日一度体温を測り、急激な上昇があれば医師に連絡します。
9. 深呼吸を行います。肺に空気をたっぷり吸い込み、5〜10秒間止めた後、ゆっくり力強く吐き出します。これを10回、1日5回程度繰り返します。
10. 胸部の筋肉が痛むときは温熱パッドで温め、血行を促進します。