グルタチオンとは

グルタチオンは、グルタミン酸、システイン、グリシンという3つのアミノ酸が結合してできるトリペプチドです。この分子は体内でグルタチオン・ペルオキシダーゼという酵素の重要な構成要素となり、強力な抗酸化作用を発揮します。

グルタチオンの主な働き

  • DNAの修復・合成促進：細胞内のDNA損傷を修復し、新しいDNAの合成を助けます。
  • 免疫機能の向上：白血球の活性化を支援し、免疫防御を強化します。

代謝と解毒への関与

グルタチオンは体内の有害物質や発がん性物質の代謝・解毒に欠かせません。これにより、病気の予防や体全体の健康維持に貢献します。

追加の保護効果

特に過酸化水素などの活性酸素種から細胞を守る役割が大きく、神経変性疾患の一つであるパーキンソン病の症状緩和にも期待が示されています（David Perlmutter 医師の見解）。

経口サプリメントの実態

市販のグルタチオンサプリは多数ありますが、分子が細胞膜を通過しにくいため、体内への吸収効率は不明確です。代替として、アセチルシステイン（N‑アセチルシステイン）を摂取すると、体内でグルタチオンの再合成が促進され、実質的な効果が得られやすいとされています。

まとめ

グルタチオンは体内のマスタ―抗酸化物質として、DNA修復、免疫強化、解毒・代謝支援、酸化ストレスからの保護と幅広い健康効果を持ちます。サプリメントでの補給を検討する際は、吸収率の高い形態（例：N‑アセチルシステイン）を選ぶと効果的です。