気分が悪く、あなたが助けてくれることを知っているなら、あなたは何をしますか？

1。あなたの気持ちを認めます

2。セルフケアを練習する

3。オンラインでサポートを求めてください

4。医療専門家に手を差し伸べる

5。回復に焦点を合わせます