誰かがどのようにして口腔炎と戦うことができますか？
1。 1日2回歯を磨き、1日に1回フロス 。これは、口臭を引き起こす可能性のあるプラークとバクテリアを取り除くのに役立ちます。バクテリアを抱くことができるので、必ず舌を磨いてください。
2。たくさんの水を飲む 。口の乾燥は口臭に貢献する可能性があるため、水分補給を維持することで、息を新鮮に保つことができます。
3。甘い食べ物や飲み物は避けてください 。これらは口の中の細菌を口に吸うことができます。
4。健康的な食事を食べる 。果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を食べると、全体的な健康を改善するのに役立ち、これも新鮮な息につながる可能性があります。
5。喫煙は避けてください 。喫煙は歯茎や歯を損傷する可能性があり、口臭にも寄与する可能性があります。
6。うがい薬を使用してください 。マウスウォッシュは、口臭を引き起こす可能性のある細菌を殺すのに役立ちます。必ず抗菌性とアルコールを含まないうがい薬を選択してください。
7。定期的に歯科医をご覧ください 。あなたの歯科医は、虫歯、歯周病、口の乾燥など、口臭を引き起こしている可能性のある根本的な問題をチェックできます。
8。喫煙をやめる 喫煙は歯肉組織に損傷を与え、歯と舌に形成される細菌と歯石と汚れの数を増加させます。
9。口を乾かないでください 口の乾燥は、口臭の一般的な原因です。必要に応じて、水分補給と砂糖のない歯茎を噛むことで口の乾燥を避けます。
10。健康的な食事 野菜と果物のバランスの取れた食事を食べると、口が健康になり、口臭を引き起こす細菌がありません。