病気中に電解質を補充する方法

病気であることは、人をひどい気分にさせ、半速で機能させるのに十分です。気分が良くなるためには、休息して自分の世話をすることが重要です。人が病気になったときに失われる貴重な電解質を交換することが特に重要です（特に病気が過度の嘔吐または下痢を引き起こす場合）。そうしないと、長期にわたる病気や脱水につながる可能性があります。

手順

1. • 1

     カフェインを含む液体は避けてください。病気中は液体摂取量が不可欠ですが、コーヒーや紅茶などの液体は脱水を悪化させる可能性があります。お茶を飲むなら、それがデカフであることを確認してください。素敵なデカフのハーブティーをお試しください。

   • 2

     スポーツドリンクを飲みます。それらは水分補給するように設計されており、電解質で濃縮されています。ほとんどの小児科医は病気の子供にスポーツドリンクを推奨していないため、これは大人にのみ提案されています。無理をしないでください。スポーツドリンクの砂糖は、時々下痢を悪化させる可能性があります。

   • 3

     市販の店頭の再水和ソリューションについて薬剤師に尋ねてください。これらは、病気や軽度の脱水中に体を安全に再水和して補充するように特別に設計された液体です。彼/彼女は、小児の再水和溶液を推奨することさえあります。

   • 4

     液体の摂取量を増やすときに、フルーツジュースのような砂糖液を避けます。糖は嘔吐や下痢を悪化させることができ、有益な量の電解質を提供しません。

   • 5

     電解質溶液粉末のパケットを水と混ぜて、この溶液を飲みます。これらは、携帯性と、余分な砂糖や人工色などを省略する単純な式のために便利です。