男性の疲労とエネルギー不足の原因は何ですか？

要求の厳しいキャリアと責任は常に過度の疲労を許すわけではありませんが、一部の男性は疲労の犠牲になります。これは、職場や学校でのパフォーマンスに影響を与える可能性があり、関係にも影響を与える可能性があります。幸いなことに、科学的研究は疲労を理解することに進み、疲労を管理することは毎日より微調整されたプロセスになりつつあります。疲労の原因を正しく特定することは、治療を成功させるための重要な必要性の1つです。

1. 疲労が定義された

   • 疲労はnun̵7です。あなたの通常の疲れた呪文。これは、エネルギーと動機付けのレベルを低下させる特定の条件です。時折の疲労は正常ですが、疲労の過剰なエピソードは、より大きく、より深刻な問題を示している可能性があります。患者が疲労のパターンを理解してメモすると、医師は状態の根本的な原因をよりよく判断できます。疲労を診断できるのは医師だけです。

   ライフスタイル

   • 不健康なライフスタイルの選択は、しばしば疲労につながる可能性があります。 MedlinePlusによると、アルコール、ニコチン、薬物はすべて、睡眠の障害を引き起こすことにより疲労につながる可能性があります。さらに、要求の厳しい仕事やスケジュールなどのライフスタイルの一部は、毎晩約8時間の推奨量よりも少ない睡眠よりも少ない男性を引き起こす可能性があります。

   うつ病と不安

   • Ask Menによって報告された研究によると、うつ病7;の最も困難で広範な症状の1つは疲労です。この研究では、参加者の96％が疲労を症状として引用し、疲労している人の72％が日々の生活を大いに妨げていると報告しました。さらに、環境疾患のリソースは、うつ病と不安が不眠症を引き起こす可能性があると報告しています。不眠症のエピソードは、睡眠不足または不十分な睡眠であり、翌日に著しいエネルギー不足を引き起こす可能性があります。

   ホルモン

   • テストステロンとDHEAのレベルが安定していない場合、男性は慢性疲労症候群と同様の症状を示すことができます。これは、重度で広範な疲労を引き起こす状態です。テストステロンとDHEAの減少は、筋肉と骨量の減少、および体重増加につながる可能性があります。これらの要因は両方とも疲労症状にも寄与する可能性があります。

   ダイエット

   • 不均衡な食事は、エネルギー不足につながることもわかっています。心理学は今日、適切な食べ物を適切なタイミングで食べると疲労と戦うことができ、脱水はエネルギーの不足を引き起こす可能性があると報告しています。栄養不足（主に鉄、タンパク質、ビタミンB）も脳機能を遅くし、疲労につながる可能性があります。