下痢の対処法と治療ガイド

下痢は便に過剰な水分が含まれ、体調を著しく悪化させます。原因は食中毒やウイルス感染、強いストレスまでさまざまです。以下の手順で症状の緩和と回復を目指しましょう。

必要なもの

体を休め、回復の時間を確保します。
乳製品は避けましょう。腸が刺激された後は一時的に乳糖不耐症になることがあります。
排便後は必ず手を洗い、他人への感染拡大を防ぎます。
食事に注意しましょう。バナナが便を固めると考える人もいます。医師は「BRAT」食（バナナ、米、リンゴソース、トースト）を勧めることがありますが、症状を悪化させないよう適量を守ってください。
中等度から重度の場合は24時間食事を控え、ぬるい透明な液体だけを摂取します。便が出始めたら、徐々に柔らかい食べ物を加えていきます。
下痢が激しい、血が混じる、強熱がある、痛みがある場合はすぐに医師の診察を受けてください。また、抗生物質や処方薬を服用中の場合も速やかに相談しましょう。
薬剤師に相談し、下痢止め薬が現在服用中の薬と相互作用しないか確認してください。