下痢を防ぐ方法

下痢は、異常な頻度と便の一貫性によって特徴付けられます。下痢を防ぐ方法はありませんが、常識はあなたのリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。

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必要なもの

• 抗菌石鹸

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手順

1. • 1

     特に子供のグループの周りにいるとき、または公共のバスルームやショッピングを使用した後、良い手洗い衛生衛生を練習してください。排便後、または排便後に子供を拭いた後に手を洗ってください。細菌を散布することは可能です。

   • 2

     大規模な食事の変化を避けてください。たとえば、オールグレープの食事をしないでください。食事、特に果物、野菜、穀物、乳製品にゆっくりと新しい食べ物を紹介してください。

   • 3

     床や地面に落ちると、食べ物を捨ててください。寄生虫と細菌は地上レベルで見つかります。

   • 4

     食べる前に果物や野菜を徹底的に洗ってください。

   • 5

     徹底的に食べ物、特に肉を調理します。

   • 6

     多くのダイエット食品で見つかったソルビトールのように、腸を緩める傾向がある食品を避けてください。

   • 7

     下痢が不安によって引き起こされる場合は、良好なストレス管理を実践してください。 （関連する「過敏性腸症候群」を参照してください。）

   • 8

     下痢が乳糖不耐症によって引き起こされた場合、乳製品を放棄してください。

   • 9

     カフェインを削減すると、便が緩くなります。

   • 10

     あなたの薬のラベルを注意深く読んでください。副作用の1つが下痢である場合は、薬の変更について医師に確認してください。