リンパ系を強化する方法

リンパ系は細胞から廃棄物を排出します。弱体化したリンパ系は、アレルギー、慢性副鼻腔炎、炎症、エネルギーの喪失、セルライトなどの症状を引き起こします。また、MSや癌などの疾患に貢献する可能性があります。慢性的な問題がある場合でも、健康になりたい場合でも、これらの手順に従ってリンパ系を強化してください。

手順

1. • 1

     定期的に運動します。ほとんどの医師は、30分間の心血管運動を週に3回推奨しています。活発な運動は、システム内の循環を増やすことによりリンパ系を強化します。これにより、体は体内に毒素、過剰な液体、その他の廃棄物を処分できます。

   • 2

     マッサージを受けてください。運動のように、マッサージはリンパ系内の循環を刺激することができます。週に一度マッサージを受けることが有益であると感じる人もいます。マッサージセラピストが使用する潤滑の種類は、実際に毒素の脱出をブロックする可能性があるため、彼女が有機産物または天然物を使用していることを確認してください。

   • 3

     あなたの治療について医師と話してください。一部の伝統的な薬物、治療薬、薬はリンパ系を弱める可能性があります。多くの場合、処方された薬は、システム内の廃棄物や異物を排除する身体の能力をブロックします。リンパ系を強化することで、処方箋の必要性を排除できます。

   • 4

     たくさんの水を飲みます。 1日6〜8回の水を1日6〜8回飲むと、リンパ系が水分補給されるようにします。これは、あなたの体が異物を洗い流して無駄にするのに役立ちます。

   • 5

     バランスの取れた食事を食べる。あなたが食べる方法は、あなた自身を守るあなたの体の能力に影響します。過剰な化学物質やホルモンがない栄養価の高い食品を供給することにより、免疫システム全体を強化します。天然の食品や有機食品を食べるのに役立ち、外来物質があなたの体に入るのに役立ち、あなたのリンパ系があなたの体が持つ可能性のある他の問題に集中することを可能にします。

   • 6

     ハーブサプリメントを取ります。循環を増やすことでリンパ系を強化することが示されているさまざまなハーブがあります。生inger、ニンニク、カイエンヌ、ギンコビロバは、一緒にまたは別々に摂取できるハーブです。カレンデュラと野生のニンジンの種子を服用することもできます。これは、アン女王のレースとしても知られています。ハーブはカプセルの形または茶で撮影できます。