単核球症（モノ）の症状を和らげる自宅ケア方法
単核球症（モノ、キス病）と診断された場合、医師からは安静にしてベッドで休むよう指示されるでしょう。主な症状は喉の痛み、発熱、倦怠感、リンパ腺の腫れで、症状は最長で20日続くことがあります。症状緩和のためにできることは限られていますが、以下の対策を実践すれば回復を早める助けになります。
必要なもの
- マグカップ
- 水
- 食塩（テーブルソルト）
- 鎮痛解熱剤（アセトアミノフェン、イブプロフェンなど）
- 新鮮なにんにく
- のどスプレーまたはトローチ
対処手順
温めた8オンス（約240ml）の水に小さじ1の食塩を加えてよく混ぜ、うがいをします。塩水は喉の痛みを一時的に和らげます。のどスプレーやトローチでも同様の効果が期待できます。
1日を通してできるだけ多くの水分を摂取し、体内の毒素を排出しながら脱水を防ぎます。喉が痛くても、脱水は症状を悪化させるため、意識的に水分を取ることが重要です。
発熱がある場合は、アセトアミノフェンまたはイブプロフェンを服用して熱を下げます。用量は製品ラベルの指示に従い、20歳未満の方はアスピリンを避けてください（アスピリンはライ症候群のリスクがあります）。
ビタミンA、E、Cを多く含む食材を取り入れた、1日4〜6回の少量の栄養豊富な食事を心がけます。小分けにした食事は消化が楽でエネルギー消費も抑えられます。さらに、料理に新鮮なにんにくを加えると、抗ウイルス効果が期待できます。
まとめ
単核球症は自然に回復するまで時間がかかりますが、上記のセルフケアを実践することで症状を緩和し、回復を早めることができます。無理をせず、必要に応じて医師の診察を受けましょう。