ブドウ球菌感染症の際に砂糖を控える方法
概要
ブドウ球菌感染症は、健康な人の皮膚や鼻腔に常在するブドウ球菌が原因で起こります。症状は軽い皮膚のかゆみから、心臓や肺に及ぶ重篤な感染まで様々です。軽症の場合は自宅で抗生物質を服用して治療します。免疫力を高めたいと考える場合、一部のホリスティック医師は砂糖の摂取を控えることを勧めています。以下に、砂糖を減らす具体的な方法をご紹介します。
必要なもの
- 水の入ったボトル
- プラスチック容器またはアルミホイル
- 食品のラベル（成分表示）
手順
砂糖不使用の飲み物を選ぶ。コーヒーや紅茶に砂糖を入れている場合はやめ、ステビアなど天然の甘味料に置き換えましょう。炭酸飲料はダイエットタイプに切り替え、常に水のボトルを持ち歩き、フルーツジュースやスムージーは避けます。ビールやワインは血中で糖に変わるため控え、レモンを添えたクラブソーダを飲むと良いです。
間食の習慣を見直す。果物やキャンディ、菓子類、加工ヨーグルト、プリン、アイスクリームは避け、チーズ、生野菜、ハム、カッテージチーズ、ゆで卵、または砂糖不使用のピーナッツバターを塗ったセロリなどを選びましょう。前もって小分けにした間食をプラスチック容器やアルミホイルに入れて持ち歩けば、コンビニや自動販売機での誘惑を防げます。
隠れた糖分に注意する。見た目は砂糖不使用でも、サラダドレッシング、ケチャップ、バーベキューソース、照り焼きソース、特定のスープのだし、トマトソース、甘酢チキンなどに糖分が多く含まれています。可能なら成分表示を確認し、外食時はシンプルなサラダ（オイルと酢）やレモンを添えたグリルチキンなどを選びましょう。