酵母の過成長を排除する方法

酵母の過成長は、疲労、頭痛、発疹、胃腸の問題、濃度の欠如、さらにはうつ病などの不快な症状を引き起こします。酵母は、抗生物質の服用、免疫系が低下している場合、または炭水化物や糖が多い食事を持っている場合、制御不能になります。 過成長の症状を排除するのに役立つステップがありますが、その有効性は完全に証明されていません。

<ヘッダー>

必要なもの

• 消化酵素
• 抗真菌剤/薬
• プロバイオティクス

もっと見せてください

手順

1. • 1

     あなたの食事中のすべての洗練された天然砂糖を切り取ります。酵母は砂糖に餌を与えているので、彼らの食物源を排除することは彼らの成長を減らすのに役立つはずです。

   • 2

     炭水化物を食べるのをやめなさい。体内では、炭水化物は糖に変換され、酵母の食物源を提供します。炭水化物を魚、肉、卵、マメ科植物などのタンパク質源に置き換えてみてください。

   • 3

     食事の15〜20分前に消化酵素を服用して、膨満感を制御し続けるのに役立ちます。地元の健康食品店で消化酵素を見つけることができるかもしれません。これらの酵素は、消化器系のバランスをとるのにも役立ち、環境の親切に酵母になりません。

   • 4

     天然の抗真菌剤または薬（ニスタチン、ジフルカン）のいずれかを服用して、生きた酵母を殺します。薬では、医師からの処方箋が必要です。

   • 5

     プロバイオティクスサプリメントを採用して、消化器系の細菌植物相のバランスを修正してください。この通常の植物相は酵母と競合し、酵母があなたのシステムで繁栄することをより困難にします。