大腸炎の食事は何ですか？

大腸炎は炎症性腸疾患の一種です。ここで何が起こるか：消化管は刺激されて炎症を起こす傾向が高まり、ゆるい便、下痢、けいれん、便秘などの望ましくない症状を経験するようになります。 Crohn's＆Colity Foundationによると、Crohn's＆Colity Foundationは、Crohn's＆Colitis Foundationによると、この状態と診断されている場合、アメリカのCrohn's＆Colitis Foundationによると、実際には従うべき食事はありません。しかし、いくつかの食事の選択肢と制限により、大腸炎との生活が少し楽になるかもしれません。

1. 乳製品

   • 大腸炎のある人の場合、毎日消費される乳製品の量を制限すると、一般的に発生する腹部けいれんや下痢の量を減らすことができます。犯人は乳糖です。牛乳、チーズ、バターなどの乳製品で作られたものは避けてください。豆乳を通常のミルクに置き換えてみてください。通常のチーズのために、チェダーやスイスなどの低ラクトースチーズ。バターのマーガリン。ダイエット中の乳製品の量を制限する場合、カルシウムの適切な量を取得する必要があるため、カルシウムのサプリメントを服用する必要があるかもしれません。

   繊維

   • 繊維は健康でバランスの取れた食事の重要な部分ですが、大腸炎の人は繊維が多い食品に問題がある場合があります。ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、ニンジン、さらにはリンゴなどの食品を避ける必要があるかもしれません。これらの繊維が豊富な食品を食べたい場合は、ブロッコリーとカリフラワーを蒸し、リンゴを焼き、キャベツを煮込みます。どの食品があなたのシステムに働くかを見るのは本当に試行錯誤です。

   水

   • 特定の日に飲む水の量を増やすと、状態を治療するのに役立ちます。 64〜80オンスの水を飲むことで、消化管をより良い健康状態に保ち、適切に水分補給され、病気の影響を軽減します。

   食事を増やす

   • 時には、日中に食事のサイズを小さくし、より頻繁に食べるだけで症状を寄せ付けないようにすることがあります。メイヨークリニックによると、これは大腸炎とともに生きている多くの人々にとって効果的です。あなたはまだ適切な栄養素を手に入れて、あなたが好きな食べ物を食べますが、食事は一日中広がります。

   アルコールとカフェインを避けてください

   • アルコールやカフェインを排除する大腸炎の人は、この病気の症状の改善を見てきました。メイヨークリニックによると、アルコールとカフェインの両方が腸を刺激し、ガスの悪化、下痢、腹部けいれんを刺激する可能性があります。