塩化マグネシウムと便秘
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便秘の原因
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Nddichによると、不適切な食事は便秘の最も一般的な原因です。食事が高脂肪含有量と低繊維含有量で構成されている人々は、便秘になる傾向があります。脱水も便秘の主な原因です。
これらの問題はどちらも、高繊維の食事を食べ、たくさんの水を飲むことで対処できます。 （通常、尿の色で十分な水を飲んでいるかどうかを知ることができます：透明、あなたは黄色がかっています、あなたはそうではありません。）高繊維食品もマグネシウムが高い傾向があります。
便秘は深刻な病気の症状である可能性があるため、医師の長期の便秘の問題に対処してください。
便秘と過敏性腸症候群
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過敏性腸症候群（IBS）は便秘を引き起こす可能性があります。塩化マグネシウムは、便を柔らかくし、腸領域の痛みや不快感を軽減し、排泄が容易になるため、IBSに役立ちます。
マグネシウム欠乏と便秘
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補完的な形態の医学を専門とする医師であるマイケル・B・シャッハターは、便秘はマグネシウム欠乏症の症状になる可能性があると言います。 Schachterによると、マグネシウム欠乏症は、首や背中の痛み、心臓の動pit、排便の問題など、体全体に医学的な問題を引き起こす可能性があります。この問題は、食事の変化と塩化マグネシウムの丸薬で修正できます。
マグネシウムの摂取と食事
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Schachterは、全穀物、ナッツ、緑の野菜を食べて、より多くのマグネシウムを体に入れることをお勧めします。 ndicchは、繊維の摂取量を増やすことにより、便秘を緩和するために同様の食事を推奨しています。
マグネシウムサプリメント
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Schachterは、食事だけで便秘を含むマグネシウム欠乏症の症状を修正できない人々にマグネシウムサプリメントを推奨しています。塩化マグネシウムはサプリメントに人気のある選択肢ですが、Schachterは、医師が処方したあらゆる種類のマグネシウムサプリメントを使用できると述べています。
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