大腸クレンズと過敏性腸症候群（IBS）

大腸洗浄（コロニック）

大腸洗浄は、温水を腸内に流し込むことで毒素や老廃物を除去する方法です。Puristatによると、排便がスムーズになり、過剰な粘液や不純物が洗い流されるとされています。専用のチューブを肛門に挿入し、機械から温水を送ります。腸の筋肉が収縮し、老廃物は別のチューブを通じて体外へ排出され、容器に集められます。ノーマン・W・ウォーカーは、処置中に軽い不快感があるものの、終了後はすぐに改善すると述べています。施術後は、ヨーグルトなどのプロバイオティクスを含む低脂肪・無脂肪ヨーグルトで善玉菌を補給すると良いでしょう。

サプリメント・薬剤

下剤、浣腸、ハーブティーなども大腸のクレンジングに用いられますが、長期使用は腸壁を刺激し、炎症や善玉菌の減少を招く恐れがあります。下剤は便秘時に短時間で効果が現りますが、IBS患者は下剤やハーブティーの刺激で症状が悪化しやすいです。ジェフリー・ラッカナーは、必要に応じてのみ使用することを推奨しています。

自然なクレンジング法

食事で腸を自然に浄化することが最も安全です。食物繊維が豊富な食事は、毒素や老廃物の排出を助け、飽和脂肪酸やナトリウムの摂取も抑えられます。断食も有効な方法の一つで、農薬や薬剤残留物などを除去します。断食を始める前に数日間食事量を減らし、初日は果物と野菜だけ、次にジュースに置き換え、最終日には塩水を飲んで腸を洗浄します。この間は頻繁に排便がありますが、腸に負担をかけ過ぎるとIBS症状が悪化する可能性があるため、医師と相談の上で行ってください。