痙攣性結腸の自然治療

痙攣性結腸は、過敏性腸症候群またはIBSの別名です。この一般的な障害は、膨満感、胃のけいれん、下痢、便秘などの症状の配列を引き起こします。また、痙性結腸は深刻ではありませんが、症状は生命や通常のルーチンに影響を与える可能性があります。しかし、幸いなことに、自然な治療で痙攣性結腸を治療することができます。

1. 繊維で便秘を治療します

   • 便秘は痙攣性結腸で一般的であり、排便がまれになります（週に3つ未満の便）。便秘は、膨満感、ガス、ハードスツールなどの症状を頻繁に引き起こします。しかし、より多くの繊維を食事に取り入れることは、痙性結腸と戦い、動きを調節するための迅速で自然な方法です。

     繊維が豊富な食品には、果物、野菜、全粒穀物、豆、ナッツが含まれます。また、食品のみを通じて適切な繊維の供給を受け取らない場合、Benefiberなどの繊維サプリメントは、成人に20〜35 gの推奨用量を提供できます。この範囲内で毎日の繊維の用量を保管して、下痢を避けてください。これは繊維が多すぎるという副作用です。

   活性で痙性結腸を緩和します

   • 動きはあなたの体と健康にとって有益です。また、IBSまたは痙性結腸に対処する場合、1日30分間の活動は消化器の健康を改善し、腸の収縮を調節することができます。

     便秘は、収縮が遅いことから生じます。次に、糞便は遅いペースで腸管を移動します。アクティブになり、あなたの人生に運動を含める方法を見つけてください。ダンスクラスを受講したり、エアロビクスクラスに参加したりするなど、アクティブを維持するための楽しく創造的な方法があります。また、地元のフィットネスクラブに参加したり、活発な散歩をしたり、ジョギングしたり、自転車に乗ったりします。スケジュールに毎日のトレーニングが許可されていない場合は、週に3〜5日目を向けてください。

   あなたの食事を見てください

   • 食べ物と痙性コロンが密集します。そして、多くの場合、特定の食べ物や飲み物を飲んだり飲んだり飲んだ後に痙性結腸の症状が生じます。この状態を自然に制御および改善するために、トリガーを特定します。 1週間かそこらの間、食事や飲み物を記録し、症状の正確な記録を保持してください。乳製品や特定の野菜を食べた後、症状は発生しますか？もしそうなら、これらの可能なトリガーを食事から一時的に除去し、状態が改善されるかどうかを確認してください。

     痙攣性結腸の一般的な原因には、ブロッコリー、玉ねぎ、カリフラワーなどの「ガシー野菜」、炭酸飲料、人工甘味料、赤身の肉などの脂肪質の食べ物が含まれます。さらに、乳製品は一般的なトリガーです。そして、痙性結腸の症状を防ぐために、これらの食物を食べる前に消化酵素を服用することが最善です。