食べてから12時間後に排便をするのは普通ですか？

食物が消化器系を移動するのにかかる時間は、人によって異なります。一部の人々にとっては、わずか12時間かかる場合がありますが、他の人にとっては最大72時間かかる場合があります。あなたが週に少なくとも3回排便をしている限り、あなたは定期的であると考えられており、心配する必要はありません。便秘が困難になっている場合、繊維の摂取量を増やしたり、大量の液体を飲んだり、定期的に運動するなど、排便を改善するのに役立つためにできることがいくつかあります。