どの食物が腸の問題を引き起こしますか？
* 高繊維食品： 全粒穀物、果物、野菜など、大量に消費すると、ガス、膨満感、便秘を引き起こす可能性があります。
* 脂肪の多い食品： 揚げ物、加工肉、乳製品など、消化が遅くなり、便秘を引き起こす可能性があります。
* 人工甘味料： アスパルテーム、スクラロース、サッカリンなど、一部の人々に下痢やガスを引き起こす可能性があります。
* 乳製品： 乳製品に含まれる砂糖である乳糖は、乳糖不耐症の人に下痢や膨満感を引き起こす可能性があります。
* アルコール： アルコールは消化管を刺激し、下痢を引き起こす可能性があります。
* カフェイン入り飲料： コーヒー、紅茶、ソーダは腸を刺激し、下痢を引き起こす可能性があります。
* スパイシーな食べ物： スパイシーな食品は、消化管を刺激し、下痢を引き起こす可能性があります。
* 砂糖食品： 甘い食品は、一部の人々に下痢やガスを引き起こす可能性があります。
* 豆とマメ科植物： レンズ豆やひよこ豆などの豆やマメ科植物は、ガスや膨満感を引き起こす可能性があります。
* アブラナ科野菜： ブロッコリー、キャベツ、カリフラワーなどのアブラナ科下野菜は、ガスや膨満感を引き起こす可能性があります。