クローン病と一緒に暮らす方法

より多くのアメリカ人が毎日クローン病と診断されるにつれて、医師が認識しやすくなっています。また、管理が容易になりました。クローン病と診断されている場合、健康で活動的な生活を楽しみ続けるためにできることはたくさんあります。

手順

1. あなたの食事を変える

   • 1

     あなたの症状を認識してください。軽度から重度の下痢、胃のけいれん、時には直腸出血から変化する可能性があります。症状は定期的に消える可能性がありますが、それらが再発するときにそれらを制御する方法があります。

   • 2

     不快感を引き起こす食品を追跡するために、フードジャーナルを保管してください。あなたの調査結果についてあなたの医師と話し合い、あなたのクローン病を燃え上がらせる食物を避けてください。

   • 3

     ゆっくりとたくさんの液体を飲みます。医師は、体重が増えるたびに毎日0.5オンスの水を飲むことをお勧めします。したがって、体重が150ポンドの場合は、75オンス、または1日あたり9.25杯の水を飲む必要があります。

   • 4

     頻繁な食事を食べる。 3時間または4時間ごとに5回の小さな食事により、クローンの病気が居住しやすくなる可能性があります。食事を管理する方が症状を管理するよりも簡単かもしれません。

   • 5

     あなたの食事中の高脂肪食品を削減します。脂っこい揚げ物は、下痢とガスを引き起こす可能性があります。牛乳と豚肉製品も胃の苦痛を引き起こす可能性があります。

   • 6

     たまに高繊維食品を自分で許可してください。胃のけいれんや下痢を避けるために、ポップコーン、ナッツとナッツバッター、アブラナ科の菜（ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、およびその親relative）の量は綿密に制御する必要があります。

   あなたの人生を変える

   • 7

     ストレスを軽減します。ストレスはクローン病を引き起こしませんが、症状を悪化させ、燃え上がる可能性があります。あなたの人生から可能な限りストレスを削減することは、あなたが病気と一緒に暮らすのに役立ちます。

   • 8

     前向きな姿勢を維持します。笑いは依然として最高の薬であり、クローンを含む慢性疾患を管理する最良の方法の1つは、人生の明るい面を見ることです。

   • 9

     サポートネットワークを構築します。クローンは慢性疾患であるため、あなたのそばに立ち、途中であなたを助けるために友人や家族が必要になります。助けを求めることを恐れないでください。