アルコール摂取後の下痢と便秘：原因と対策

下痢とは

下痢は、1日3回以上の水様便が続く状態を指します。主に消化管の感染が原因ですが、アルコール摂取や薬剤、食物不耐症、ストレスなどさまざまな要因でも起こります。

主な原因

• ウイルス・細菌・寄生虫による感染
• アルコールやカフェインなどの刺激物の過剰摂取
• 一部の医薬品（例：抗生物質、下剤）
• 食物アレルギーや不耐症（乳糖不耐症など）
• 炎症性腸疾患（クローン病・潰瘍性大腸炎）
• ストレスや不安

症状

• 水様便・頻回の排便
• 腹痛・痙攣
• 膨満感・ガス
• 吐き気・嘔吐
• 発熱・倦怠感
• 頭痛

治療と対処法

まずは失われた水分と電解質を補うことが最重要です。以下の方法で対処します。

• 水、スポーツドリンク、薄めたスープなどをこまめに摂取
• 経口補水液（ORS）を利用
• 必要に応じて、イモジウムなどの止瀉薬を使用
• 細菌性の場合は医師の指示で抗生物質、寄生虫性の場合は抗寄生虫薬を服用

受診が必要なサイン

• 症状が3日以上続く、または重度の場合
• 血便や黒色便が出る
• 体温が38.5℃以上の発熱
• 嘔吐が続き、十分な水分が取れない
• 糖尿病や心疾患など基礎疾患を持つ方

予防策

• 石鹸と流水でこまめに手洗い
• 加熱調理された食品を選ぶ
• 未殺菌の乳製品や生水は避ける
• ロタウイルスやコレラのワクチン接種（該当する場合）
• 過度なアルコール摂取を控える

旅行時の注意点

• ボトル入りの水や沸騰させた水だけを飲む
• 加熱済みの食事を選ぶ
• 皮がむけない果物や生野菜は避ける
• 必要に応じて下痢予防ワクチンを接種