腎臓病や糖尿病患者のためのダイエットティー活用法

食事・飲料日記をつける

甘味料を一切加えずにダイエットティーを飲みましょう。人工甘味料や自然甘味料も控えるのがベストです。甘さが足りないと感じたら、砂糖不使用のハーブフルーツティーなど自然に甘いものを選びます。どうしても甘味が欲しい場合は、はちみつや砂糖、人工甘味料よりも血糖値への影響が少ないアガベシロップを少量使うと良いでしょう。

食事や飲み物、特に「失敗」した記録も含めて、すべてを書き留める食事日記を続けることで、腎臓や血糖値の管理がしやすくなります。

カフェイン含有のティーは避ける

腎臓病の方は、ダージリンやアッサムなどカフェインが多い紅茶は控えてください。カフェインが少ない白茶や緑茶は比較的安全です。これらのティーは渋みが強くないため、甘味を加える必要もほとんどありません。

尿の流れを促すティーを飲む

腎臓の回復をサポートするには、トウモロコシのひげ茶（コーンシルクティー）やクランベリーティーがおすすめです。クランベリーティーは細菌を抑制し、尿を酸性に保ちます。また、セージティーも腎機能の改善に役立ちます。