5日間の腎臓デトックスプログラム指示

5日間の腎臓デトックス手順

毎朝起床後に蒸留水を8オンス（約240ml）飲みます。これにより、夜間に溜まった老廃物を洗い流す効果があります。その後1時間以内に、レモンまたはライム1個分の果汁、カイエンペッパー少々、蒸留水で作ったドリンクを用意します。甘みが欲しい場合はメープルシロップを少量加えても構いません。5日間は薄めた野菜ジュースやハーブティーを自由に飲んでもOKです。多くのプログラムでは、1時間ごとに8オンスの水を飲むことが推奨されています。

朝食はフレッシュフルーツまたは野菜ジュースを中心に摂ります。昼食は薄めた生野菜ジュースとサラダ形態の生野菜を摂ります。午後のスナックは生野菜やハーブティーが適しています。5日目は前日までと同様に過ごし、午後に小さめの野菜サラダとフルーツを追加しても構いません。

カリウムブロスのレシピ

午後6時までの間、好きなタイミングでカリウムブロスを飲むことができます。ブロスは体内の毒素を排出し、腎臓のデトックスを助けます。

• 大鍋に蒸留水を入れ、皮をむいたジャガイモ、にんじん、全体を刻んだビーツ、にんにくの皮、セロリを加える。
• 有機野菜を使用し、1〜2時間弱火で煮込みます。
• 出来上がったブロスはこして飲みます。