腎臓結石を速く排出する方法

腎臓結石は非常に痛みを伴う症状ですが、適切な対策を取れば排出を早め、苦痛を軽減できます。以下では、自然な方法や日常生活の工夫で結石を速く排出する手順をご紹介します。

必要なもの

1. 1日あたり約2リットルの水を飲む。可能であれば蒸留水を選び、細菌や不純物が除去されているため結石の沈着を防げます。蒸留水が手に入らない場合は、水道水やミネラルウォーターでも構いません。
2. 水にレモンを加える。レモンに含まれるクエン酸はカルシウム結石を溶解しやすくし、ビタミンCは尿を酸性に保ち結石の形成を抑えます。レモンジュース・水・甘味料で自家製レモネードを作ると飲みやすくなります。
3. 野菜ジュースを飲む。野菜に含まれるクエン酸塩は尿中の尿酸を減少させ、カルシウム沈着の原因を抑えます。1日8〜16オンス（約240〜480ml）を目安に摂取しましょう。ぶどうジュースやオレンジジュースも同様の効果があります。
4. 適度な運動を取り入れる。運動は代謝を高め、体内の老廃物やカルシウムの排出を促進します。また、運動により喉が渇きやすくなるため、水分摂取量が自然に増えます。
5. 自宅での簡単なレメディを試す。オリーブオイル2オンス（約60ml）にレモン汁2オンスを混ぜ、1日1回飲む方法や、リンゴ酢2オンスを水で割って飲む方法があります。これらは尿路を和らげ、結石の排出を助けるとされています。