医学的に説得力のあるスピーチテーマ

おすすめの1日分のプレート

2011年6月、米国農務省は複雑な「食品群」ピラミッドによる栄養指針を廃止し、「My Plate（マイプレート）」を導入しました。シンプルなアイコンは、1日の摂取カロリーの半分を果物と野菜に、肉・卵・ナッツ・種子、穀物・豆類の組み合わせからなるたんぱく質に全体の4分の1未満を割り当てています。脂肪については、植物性の良質脂肪も動物性の有害脂肪も、プレート上に専用の区画は設けられていません。一方、乳製品は小さな円で表され、プレートの上部にミルクのコップが置かれるイメージで示されています。

禁煙の重要性

喫煙はほぼ解決された問題に思えるかもしれませんが、米国肺協会の調査によれば、2008年の喫煙者自己申告率は1965年の半分に減少しました。しかし、依然として約4600万人の米国成人が喫煙しています。1974年から2008年にかけて、喫煙者の多くが1日15本未満に減らす傾向が見られ、1日24本以上吸う人は全体の10％にすぎませんでした。それでも、2000年から2004年の間に喫煙は全死亡者の5人に1人を占め、平均余命を10年以上短縮させました。

がん予防と検診

がん予防の一般的な勧告は「バランスの取れた食事と適度な運動」「タバコを避ける」「日焼け対策」など他の健康テーマと重なります。がんの種類によっては固有の予防策もあります。がんで死亡するリスク（発症リスクではなく）を低減する最も重要な一般勧告は、年齢や既知のリスク要因に応じたスクリーニングを定期的に受けることです。米国がん協会は、20歳以上のすべての定期検診に、甲状腺、口腔、皮膚、リンパ節、精巣または卵巣のがん検査を含めることを推奨しています。

臓器提供の啓発

2011年3月時点で、10万人以上の米国人が命を救う臓器移植を待機しており、そのうち約2,000人は子どもです。臓器共有ネットワーク（UNOS）が設立したDonate Life Americaによると、米国成人の98％が臓器提供について聞いたことがあり、90％が賛同しています。しかし、実際に州で臓器提供者として登録する方法を知っている人はわずか30％にすぎません。臓器提供について聴衆を動かす最も重要なステップは、登録そのものよりも先に「家族と話し合い、臓器提供の意思を共有する」ことを促すことです。