カンジダとその他真菌感染症を克服するための完全ガイド
カンジダ（Candida albicans）は、私たちの体内に常在する酵母様真菌です。通常は問題を起こしませんが、抗生物質やステロイドの大量使用、抗真菌薬の使用、化学療法やAIDSによる免疫低下などの条件が重なると、過剰に増殖しカンジダ症となります。主な症状は膣炎、口腔カンジダ（いわゆる「トラッシュ」）、爪の真菌感染などです。
診断と医療的対処
医師に相談し、血液検査や組織培養などでカンジダ症の確定診断を受けましょう。必要に応じて、外用ローションやクリーム、ジフルカンやニスタチンなどの経口抗真菌薬が処方されます。
食事と生活習慣の改善
低炭水化物の食事に切り替え、酵母、白い小麦粉、砂糖、でんぷん質の食品、チーズを含む乳製品、果物や果汁はできるだけ控えます。その代わりに有機野菜、特に生の緑葉野菜を多く摂りましょう。食事はゆっくりよく噛んで消化を助け、健康な腸内環境を保ちます。
1日あたり500億CFU（コロニー形成単位）以上のプロバイオティクス（アシドフィルスやビフィドスなど）を摂取し、腸内の「善玉」菌を増やします。善玉菌は消化を助け、免疫をサポートし、カンジダの増殖を抑制します。
新鮮な野菜を中心に食物繊維を多く摂りましょう。特に水溶性食物繊維はプレバイオティクスとして善玉菌のエネルギー源となり、腸内の毒素排出を促進します。サイリウムの種子殻も有効です。
カンジダに効果的なサプリメント（カプリル酸、ニンニクエキス、グレープフルーツシードエキス、オレガノオイルなど）を取り入れます。製品の用量指示に従い、腸で溶ける腸溶性コーティングのものを選びましょう。
高品質な緑色野菜ベースのマルチビタミンとミネラルサプリを毎日摂取し、体の回復に必要な栄養素を補給します。
これらの対策を組み合わせることで、カンジダの過剰増殖を抑え、症状の改善が期待できます。必ず医師と相談しながら、個々の体調に合わせたプランを立てましょう。