回避と股関節の痛み

歩行中の足の通常の内向きの動きである回内は、極端に服用すると問題を引き起こす可能性があります。過剰な収縮は、腰、膝、または足首の痛みを引き起こす可能性があります。それは、回転力が大きすぎて脚の骨に体重が増加し、関節のひずみを引き起こします。一般的なソリューションには、必要に応じて装具の足のサポートを含む適切な履物や、腱を伸ばして強化するための運動が含まれます。股関節や他の関節が時間とともに損傷しすぎると、関節炎から慢性疼痛が発生し、おそらく手術が必要になる可能性があります。

1. 回避と協同組合

   • スポーツトレーナーのブラッドウォーカーによると、足は歩いたり走ったりするときに2つの異なるタイプの「ローリング」モーションを実行します。協同組合は、足を押しのけるときに足と足首の外側の曲がりを説明します。回内では、足が地面に着くと、足と足首の対応する内側の角度を説明します。これらの動きは、周りを回避する通常の部分として発生しますが、極端な状態にとられ、膝、背中、腰に平らな足、捻rain、カルス、痛みを引き起こす可能性があります。フォックスミルの足と足首の中心は、過剰な避妊と扁平足が一緒に発生することが多いことに注意して、2つの用語を交換可能に使用します。

   股関節痛

   • リウマチ専門医のネイサン・ウェイは、股関節屈筋株として知られる現象を介して、過剰分散が股関節痛を引き起こす可能性があると述べています。この状況では、過度の回内では、脚の前に腰までの余分な回転が追加され、関節にストレスがかかります。足のアーチに追加された圧力は、足を腰まで上げて、事態を悪化させます。腰のトラブルは診断が難しい場合があります、とWeiは説明します。なぜなら、それは背中または太ももの痛みとして現れる可能性があるからです。

   履物

   • ブライアンウォーカーによると、右の履物は足をサポートして過剰な回避を防ぐことができます。足病学者は、歩行パターンを分析して、足がサポートまたは修正が必要な場所を確認し、適切なインソールまたは靴のスタイルを推奨することができます。装具インサートは追加のサポートを提供できます。 foot.comによると、カスタムフィット装具の挿入物は、フラットフィートがオーバーオンにならないようにするための追加のアーチサポートを提供できます。

   アスリートの戦略

   • ブラッドウォーカーは、あらゆる種類の運動活動の前に、足と足の筋肉と腱をウォーミングアップすることを勧めています。ストレッチエクササイズは、腱や筋肉を解放して自然に動き、誇張された回避や協同組合に移動するのに役立ちます。

   手術

   • 矯正会社のFootsmartによると、矯正履物は通常、過剰分散とそれに関連する健康上の問題を減少させる可能性がありますが、重度の症例は手術を必要とする場合があります。足病医または整形外科専門家は、この尺度を追求するかどうかを決定できます。ビバリーヒルズの審美的な足手術によると、足の誤った体重分布は、罹患した関節の関節炎にもつながる可能性があります。メイヨークリニックには、股関節交換が変性または関節炎の股関節の一般的な手術としてリストされています。